czwartek, 21 lutego 2013

Zasady żywienia dziecka od 1. do 3. roku życia

Ostatnio ukazała się fantastyczna publikacja! Dostępna jest w postaci druku oraz w formie elektronicznej. Każdy z was może pobrać ją ze strony Instytutu Matki i Dziecka (http://www.imid.med.pl/klient1/uploads/poradnik.pdf). Poradnik jest łatwy i przejrzysty. Znajdziecie w nim między innymi normy i wskazówki dietetyczne dotyczące zapotrzebowania dzieci na poszczególne składniki pokarmowe oraz wielkość zalecanych porcji. Znalazły się w niej również gotowe jadłospisy dla maluchów oraz wskazówki jak dobrze przygotować posiłki w domu.
Przewodnik po zdrowej diecie napisany został przez ekspertów, na podstawie wielu badań. W 2011 roku wśród przebadanych maluchów 90% spożywało za dużo soli, a 80% za dużo cukru. Dieta 80% badanych dzieci nie dostarczała odpowiedniej ilości wapnia i witaminy D. Gdy dziecko kończy rok wydaje nam się, że możemy je już przestawić na naszą dietę. Wiele dzieci je już to co rodzice, a to poważny błąd. Złe nawyki żywieniowe, kształtujące się już w dzieciństwie i nieprawidłowo zbilansowana dieta mogą w przyszłości prowadzić do otyłości, chorób serca i układu krążenia, cukrzycy i osteoporozy. By zdrowo rosnąć i prawidłowo się rozwijać maluch nie powinien jeść pewnych rzeczy, które jedzą dorośli, a inne wręcz przeciwnie jeść musi. 
Zachęcamy wszystkich do przeczytania poradnika! :-)